来源：玉林时代网

    近日，中组部原副部长、毛泽东研究专家李锐度过自己99岁的生日。虽年近百岁，但李锐先生至今神采奕奕、侃侃而谈，其颐养方法别具一格，已远远超出一般“养生”的范畴。现将其自述内容摘录如下：

（图为李锐近照）

运动：游泳是最爱
     游泳是体育锻炼中最能活动全身的一种运动，比较平和、自由、随意，老少咸宜。在湖南岳云中学念书时，我结交了几个湖南大学的朋友，是他们教我在湘江里学会游泳。

    进入晚年，绝大部分的运动锻炼都难进行了，唯有游泳至今我仍在坚持。我每星期游5次，从1200米到1000米，又到800米。2008年做了心脏手术，遵医嘱，现在减少到300米；仰泳100米，5分钟，这在老人中还算快的。我有一种本事：可以躺在水面上不沉，自得其乐。此外，我每天抽两次时间到阳台活动，两脚跳踏几分钟。
 

护脑：经常想问题并寻求答案
 

    我在延安时，听到关于王若飞的一个故事：王若飞在绥远单监关了6年。出狱后，有老朋友送他一块怀表。他看了一阵，说：“锅盖。”六年失语，没人对话，脑袋都停滞了。
 

    “文革”中的1967年，我被关入秦城监狱，常常听到各种呼喊、叫骂声。预感到自己要长期坐牢，我就从王若飞和在秦城的见闻中得到启示：除了锻炼身体外，还要注意保护好脑子。怎么护脑？那就是：不停止思考，让脑子动起来，经常想问题，并寻求答案。

     想看书读报，开始不被允许，后来可以看书了。审问我的人从我家里找来几本书，《列宁选集》和《马恩文选》等。有次，我在牢房里跑步，摔了一跤，擦破了皮，护士给我一瓶紫药水和棉签，于是有了笔和墨。在书中的空白处录诗，共保存了四百多首，内容主要是回顾一生经历，对人物和书本的评价等。我的痛苦和烦恼也因此得到转移和缓解。
 

饮食：从不大吃大喝
 

    我从小养成了俭朴的习惯，没有抽烟喝酒的不良嗜好，从不大吃大喝。1979年平反后，生活比较正常。吃得最多的是五谷杂粮和蔬菜水果，喜欢吃鱼，不大吃肉，淡食粗茶，至今如此。这成为了我饮食上的习惯，对身体有好处。
 

    还讲个秘密：我从42岁到62岁，整整20年挨整期间，没有夫妻生活，以后一直如此。清心寡欲，这也可能是我长寿的原因之一。 （李冬冬）